Bedensel duyumları fark etme çalışması yapılır. Bedenin farkında olmak herkes için önemlidir. Bu bölümde bedensel sinyalleri dinleme ve uygun şekilde tepki verme çalışmaları yapılır.

Kazanım: Çocuklar erken yaşta bedenlerinden gelen sinyalleri fark etmeyi öğrenirler. Bedenlerinde neler olup bittiğini bilinçli şekilde hisseden çocuk, küçük yaşta sınırların olduğunu da öğrenir. Bedenlerini tanımayı ve ona dikkat etmeyi öğrenirler.

Yaşadığı olayları veya çevresindeki kişileri yargıladığını veya yorumladığını fark etmek ve bu yorumları bırakabildiğini fark etmek üzere çalışmalar yapılır.

Konsantrasyon çalışması yapılır (nefesi izleyerek).

Kazanım: Dokunduğu, tattığı veya kokladığı şeyler hakkında daha önceki deneyimlerinden farklı, zengin tecrübelere sahip olacağını keşfeder.

Duygular yaptığımız, düşündüğümüz veya tecrübe ettiğimiz şeylere karşı tepkidir. Bu bölümde çocuklar hoş ve hoş olmayan hislerin hayatın birer parçası olduğunu öğrenirler.

Kazanım: Çocuklar beden duyumlarına geri dönmeyi ve zihni düşüncelerden uzaklaştırmayı öğrenirler.

Kabul etmek, olan, yaşanan şeyleri, olduğu gibi onaylayan bir içsel tutumdur. Mindfuness çalışmasında hisler, düşünceler ve deneyimleri olduğu gibi net bir şekilde kavramak ve nezaketle kabul etmek ile ilgili çalışmalar yapılır.

Kazanım: Her deneyimin hoş olsa da, olmasa da eşit derecede kabul edilmesiyle ilgili içgörü kazanımı gelişir.

Oturarak ve uzanarak yapılan hareketler ve kısa nefes egzersizleri yapılır.

Kazanım: Çocuklar bedenlerinin sınırlarını keşfeder. Acı hissettiğinde durması gerektiği veya gerektiği kadar hareketlere devam etmesi gerektiği üzerine çalışır. Yapabildiği ve yapamadığı şeyleri görerek kendisine saygı ve güven geliştirir.

Odaklanma egzersizleri yapılır.

Kazanım: Kazanılan nezaket, ve ön yargısızlık, çocukların büyümelerine, kendilerine ve çevrelerindekilere güvenmelerine yardımcı olur. Zorbalığı engeller. Yardımlaşmayı ve birlikte çalışmayı destekler.