Webinar

Hatice DOĞAN SÜDAŞ

Akademisyen, Girişimci ve Yazar

Hatice Doğan Südaş, iş dünyası, teknoloji ve psikoloji alanlarının kesiştiği konular hakkında ders verir, danışmanlık yapar ve yazılar yazar. Hatice Doğan Südaş Çukurova Üniversitesi’nde Pazarlama Ana bilim dalında öğretim üyesidir.

2019 yılında Teknokent’te BEINMINDS Ar-Ge, Danışmanlık ve Eğitim teknoloji şirketini kurmuştur. Bu şirket bünyesinde tescil edilen KIDILISH markası dijital ebeveynlik ve çocuk gelişimi eğitimi hizmeti sunmak üzere dijital platformlarda yer almaktadır.

“İş Yerleri Perspektifinden MINDFULNESS” adlı kitabın yazarıdır. MINDFULNESS eğitimleri düzenleyerek liderlerin ve çalışanların en yüksek performansı getirecek davranışsal ve kişisel becerileri edinmesine yardımcı olmaktadır.

haticedogansudas.com'da blog yazmaya ek olarak, podcast’lar ve videolar yayınlamaktadır.

Filiz TÜRKSEVEN

 Akademisyen/ Okul Öncesi Eğitimi

Pamukkale Üniversitesi Anaokulu Öğretmenliği’ni bitirdikten sonra 2,5 yıl MEB’ na bağlı bir okulda anasınıfı öğretmeni olarak çalışan Filiz TÜRKSEVEN, 2002 yılında Pamukkale Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olarak göreve başlayarak üniversitenin vakıf kolejinde okul öncesi eğitimi bölümünün eğitim koordinatörlüğü yapmıştır. “Gelişimsel yetersizliği olan çocukların eğitimi” üzerine uzmanlaştıktan sonra anneliğe adım atan Filiz TÜRKSEVEN, çocuklarda duygusal dayanıklılık ve mindfulness konularına merak salmış ve bu konularda uzmanlaşma yolunu seçmiştir.

Çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençlere mindfulness eğitimleri (Eline Snel Method) vermenin yanı sıra yetişkinlere yönelik de MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) ve “Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL)” eğitimleri düzenlemektedir. Mindfulness’ın eğitim alananında kullanımı üzerine akademik çalışmalar da yürütmektedir.

Cella BENCUYA BONOFİYEL

Psikolojik Danışman/ MBSR-Mindfulness Eğitmeni 

Marmara Üni. Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden 2000 yılında mezun olmuştur. 2003 yılında Marmara Üni. İnsan Kaynakları Yönetimi yüksek lisansını tamamlamış ve 2005 yılına kadar çeşitli okullarda öğretmen alımları, yeni gelen öğretmen eğitimleri, ebeveyn bilgilendirme eğitimleri gibi çalışmalar yapmıştır. Sonra Ambalaj sektöründe ithalat, ihracat ve toptan satış yapan aile şirketinde çalışmalarını sürdürmüştür.

Hanna Nita Scherler’in Gestalt Terapisi temel eğitim programını, Risa Van Fleet’in Filial Oyun Terapisi programını, Dr. Gülcan Özer’in Aile Terapisi Temel Eğitim ve İstanbul Grup Psikoterapileri Derneği’nin 360 saatlik Psikodrama Asistanlığı programlarını ve bunları destekleyecek başka eğitimleri de tamamladı.

2016 yılında mindfulness pratiklerine başlamış ve Ekim 2018’de terapist ve mindfulness eğitmeni Eline Snel ve programın Türkiye temsilcisi Sepin İnceer’den eğitici eğitimini ve Sepin İnceer’in MIE- Eğitimde Mindfulness Eğitimini tamamlamıştır. Mindfulness Institute’ta MBSR eğitiminin ardından yine aynı kurumun organize ettiği,  EAMBA onaylı 274 saatlik MBSR Eğitmenliği programını ve süpervizyon sürecini ve sessizlik inzivasını tamamlamıştır. 

Halen Gestalt Center For Coaching tarafından düzenlenen ICF onaylı Gestalt Koçluğu Programı 2023 öğrencisidir.

1. Oturum: Otomatik düşünce ve davranışları fark etmek

Tema: Her zamankinden farklı davranmam Otomatik düşünce ve davranışları fark etmek Kendi bakış açımızın dışına çıkmak

Uygulamalar:

• Kuru üzüm egzersizi
• 3 dakikalık mindful ara
• 9 nokta egzersizi

2. Oturum: HİSSEDEMEDİĞİNİ İYİLEŞTİREMEZSİN

Tema: Stres hayatın normal bir parçasıdır. Stresli olaylardan kendimizi korumak için bir takım otomatik tepkiler geliştiriyoruz. Bu oturumda strese otomatik tepki vermek yerine yaşadığımız zorlukların bedendeki sinyallerini fark etmeyi ve stresi karşılamayı deneyimleyeceğiz.

Uygulamalar:

• Kısa nefes molası
• Beden taraması
• Hoş olmayan duygular günlüğü

3. Oturum: Bilinçli farkındalıkla (Mindful) iletişim

Tema:Karşımızdakine onu dinleme hediyesini vermek

Uygulamalar:

• Mindful iletişim egzersizi Dağ meditasyonu

4. Oturum: Kendimize ve diğer insanlara şefkat göstermek

Tema:Hayatımızda her olana sahip çıkarak biricik bir yaşam sürdürmek

Uygulamalar:

• Şefkat meditasyonu
• Nezaket Meditasyonu
• Besleyen-Tüketen Faaliyetler tablosu