Gebelikte Görülen Sindirim Sistemi Sorunları
Hamilelikte sıkça karşılaşılan sindirim sistemi problemleri
Anne adayları gebelik döneminde daha önce yaşamadıkları bazı problemlerle karşılaşabilir. Bu problemlerin sebeplerine dair çevrelerinden pek çok söylenti duyarlar ve çözümlerine dair birçok tavsiye alırlar. Böyle durumlarda oluşan sorunların kaynaklarını ve çözümlerini uzmanlardan öğrenmek, bu süreci daha kolay hale ve sağlıklı hale getirecektir.
Gebelik döneminde görülen yaygın sindirim sistemi rahatsızlıklarından bazıları şunlardır:
Reflü:
Gebelikte genelde ilk 6 ay reflü şikâyeti olabilir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde ve doğumdan sonra şikayetler giderek azalmaktadır. Gebelik esnasında oluşan reflüye genelde hamileliğin doğasına uygun değişen hormonlar sebep olmaktadır. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle çözülebilse de çözülemeyen durumlarda yeniden hekime başvurulmalıdır.
Mide bulantısı/ kusma:
Mide bulantısı ve kusma genellikle gebeliğin ilk 3 ayında sıkça rastlanan bir sorundur. Gebelik sürecinde en sık karşılaşılan sindirim sistemi problemi olabilir. Kişileri rahatsız eder fakat bu durum geçicidir. Gebeliğin ilerleyen süreçlerinde genellikle ortadan kaybolur. Bulantı sadece sabah saatlerinde olmaz, günün her saatinde anne adayı bu sorunu yaşayabilir. Bazı anne adaylarında bulantı ve kusma durumu beklenenden çok daha fazladır. Böyle bir durumda anne sıvı kaybeder, ağırlığında azalma meydana gelebilir. Vakit kaybetmeden bir hekime başvurulmalıdır.
Hafif seyreden bulantı ve kusmalar için öneriler;
- Yağlı besinlerden uzak durulmalıdır. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenilmelidir.
- Kokusu rahatsız eden besinlerden uzak durulmalıdır.
- Az az ve sık sık yemek yenmelidir.
Kabızlık:
Mide bulantısı ve kusma genellikle gebeliğin ilk 3 ayında sıkça rastlanan bir sorundur. Gebelik sürecinde en sık karşılaşılan sindirim sistemi problemi olabilir. Kişileri rahatsız eder fakat bu durum geçicidir. Gebeliğin ilerleyen süreçlerinde genellikle ortadan kaybolur. Bulantı sadece sabah saatlerinde olmaz, günün her saatinde anne adayı bu sorunu yaşayabilir. Bazı anne adaylarında bulantı ve kusma durumu beklenenden çok daha fazladır. Böyle bir durumda anne sıvı kaybeder, ağırlığında azalma meydana gelebilir. Vakit kaybetmeden bir hekime başvurulmalıdır.
Hafif seyredKabızlık sorununu için öneriler;en bulantı ve kusmalar için öneriler;
- Bol sıvı tüketilmelidir. Özellikle su tüketmek çok önemlidir. Su şişesini göz önünde bulundurmak, su içmek için hatırlatıcı kurmak su içmek için motive edici olabilir.
- Diyette posa içeren besinlere yer vermek önemlidir. Tam buğday ekmeği, sebze, meyve, kurubaklagiller diyette mutlaka olmalıdır. Fazla posa tüketimi de az tüketmek kadar kişiye rahatsızlık verebilir. Bu nedenle aşırı posa tüketiminden uzak durulmalıdır.
- Diyetteki atıştırmalık, çikolata, kızarmış besinler olabildiğince azaltılmalıdır. Yerine yukarıda bahsedilen besinler eklenmelidir.
- Bu süreçte fiziksel olarak aktif kalmak çok önemlidir.
Gebelik dönemi vücutta pek çok değişimi de beraberinde getirir. Mide bulantısı, kusma, kabızlık ve reflü gebelikte yaygın görülen sindirim sistemi rahatsızlıklarıdır. Yeterli ve dengeli beslenerek, fiziksel aktiveyi ihmal etmeyerek bu sorunlarla daha kolay baş edilebilir. Soruna yönelik yaklaşımlar için bir hekime danışmak önemlidir. Bu yakınmalar normalden şiddetliyse özellikle dikkate alınmalıdır.
Dobrucalı, A. Hyperemesis gravidarum ve gebelikte gastroözofagial reflü.
GÖRAL, V. Gebelik Reflüsüne İdeal Yaklaşım.
Aygün, C., & Aygün, B. K. (2010). Gebelik ve konstipasyon. Journal of Turgut Ozal Medical Center, 17(1), 71-75.
Bakanlığı, T. S. (2016). Türkiye beslenme rehberi TÜBER 2015. TC Sağlık Bakanlığı Yayın, (1031), 172-217.
BESLER, H., RAKICIOĞLU, N., AYAZ, A., BÜYÜKTUNCER DEMİREL, Z. E. H. R. A., GÖKMEN ÖZEL, H. Ü. L. Y. A., SAMUR, F., ... & YÜRÜK, A. (2015). Türkiye ye Özgü Besin ve Beslenme Rehberi.